Janeiro é mês de férias escolares e muita gente aproveita o período para curtir com a família. Pegar a estrada rumo à praia é algo irresistível nesta época e, invariavelmente, as estradas ficam congestionadas. O primeiro passo para não perder a viagem é garantir as condições de rodagem do carro. Na garagem de casa mesmo, é possível verificar o nível do óleo, funcionamento de lâmpadas e o estado das palhetas dos limpadores do para-brisa. Já na oficina mecânica, cheque pneus, freios, suspensão e outros itens.
Além do carro, o motorista precisa estar em perfeitas condições para enfrentar longas horas ao volante. Segundo Dirceu Rodrigues Alves Júnior, chefe do departamento de medicina ocupacional da Abramet (Associação Brasileira de Medicina de Tráfego), os preparativos já começam na alimentação. ‘O ideal é que quem vá dirigir coma alimentos leves, como verduras e legumes. Evite frituras e refrigerantes, pois alimentos pesados causam sonolência’.
E por falar em sono, é importante que o motorista esteja descansado ou tenha tido uma boa noite de sono antes de cair na estrada. ‘O balanço do veículo e o ruído constante causam sonolência, então, fica ainda mais perigoso dirigir depois de um dia de trabalho. Também é importante consultar bulas de remédios para verificar se a medicação não provoca esta sensação’, explica Alves.
Durante a viagem, o médico da Abramet recomenda paradas a cada duas horas, ao menos. Durante essas pausas, os ocupantes do carro devem sair para fazer uma caminhada e alongamentos musculares para evitar o cansaço do corpo e, consequentemente, as dores. ‘A ergonomia é outro ponto primordial. O motorista deve se sentar em posição confortável, com as pernas e os braços levemente flexionados’.
Além dos cuidados com carro e saúde, atenção para as infrações
Durante as viagens de férias, algumas infrações são bem comuns. Segundo a Polícia Militar Rodoviária de São Paulo, as que acontecem com mais frequência são ultrapassagem em local proibido e andar pelo acostamento. Segundo o 1º Tenente da Polícia Militar, César Hernandes Rossignoli, o policiamento é reforçado para evitar essas infrações; o monitoramento ainda conta com a ajuda de câmeras para fiscalização.
Além de fiscalizar, é trabalho da polícia evitar assaltos. ‘Infelizmente, alguns marginais aproveitam a parada de veículos ao longo do acostamento para atacarem. Quando o veículo apresentar sinais de que algo está errado, pare na primeira base da Polícia Militar Rodoviária ou junto das viaturas paradas ao longo da rodovia’, recomendou o tenente. ‘Nunca pare sobre a faixa de rolamento, pois pode gerar acidentes gravíssimos’, alerta. ‘É imprescindível ainda usar o cinto de segurança, respeitar os limites de velocidade, reduzir a velocidade sob chuva ou neblina e em trechos de declives, poupe os freios descendo sempre com o carro engrenado’, finalizou Rossignolli.
Além do carro, o motorista precisa estar em perfeitas condições para enfrentar longas horas ao volante. Segundo Dirceu Rodrigues Alves Júnior, chefe do departamento de medicina ocupacional da Abramet (Associação Brasileira de Medicina de Tráfego), os preparativos já começam na alimentação. ‘O ideal é que quem vá dirigir coma alimentos leves, como verduras e legumes. Evite frituras e refrigerantes, pois alimentos pesados causam sonolência’.
E por falar em sono, é importante que o motorista esteja descansado ou tenha tido uma boa noite de sono antes de cair na estrada. ‘O balanço do veículo e o ruído constante causam sonolência, então, fica ainda mais perigoso dirigir depois de um dia de trabalho. Também é importante consultar bulas de remédios para verificar se a medicação não provoca esta sensação’, explica Alves.
Durante a viagem, o médico da Abramet recomenda paradas a cada duas horas, ao menos. Durante essas pausas, os ocupantes do carro devem sair para fazer uma caminhada e alongamentos musculares para evitar o cansaço do corpo e, consequentemente, as dores. ‘A ergonomia é outro ponto primordial. O motorista deve se sentar em posição confortável, com as pernas e os braços levemente flexionados’.
Além dos cuidados com carro e saúde, atenção para as infrações
Durante as viagens de férias, algumas infrações são bem comuns. Segundo a Polícia Militar Rodoviária de São Paulo, as que acontecem com mais frequência são ultrapassagem em local proibido e andar pelo acostamento. Segundo o 1º Tenente da Polícia Militar, César Hernandes Rossignoli, o policiamento é reforçado para evitar essas infrações; o monitoramento ainda conta com a ajuda de câmeras para fiscalização.
Além de fiscalizar, é trabalho da polícia evitar assaltos. ‘Infelizmente, alguns marginais aproveitam a parada de veículos ao longo do acostamento para atacarem. Quando o veículo apresentar sinais de que algo está errado, pare na primeira base da Polícia Militar Rodoviária ou junto das viaturas paradas ao longo da rodovia’, recomendou o tenente. ‘Nunca pare sobre a faixa de rolamento, pois pode gerar acidentes gravíssimos’, alerta. ‘É imprescindível ainda usar o cinto de segurança, respeitar os limites de velocidade, reduzir a velocidade sob chuva ou neblina e em trechos de declives, poupe os freios descendo sempre com o carro engrenado’, finalizou Rossignolli.
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